Zkrásněte s jógou

19.9.2012, Zuzana Kůrová

Jóga je prastarý systém cvičení, který přispívá nejen k fyzické, ale i k psychické pohodě, zeštíhlí a posílí i ty nejskrytější svaly, přispívá ke schopnosti soustředit se, projasňuje mysl a dokáže pomoci s nejedním zdravotním problémem. Jednou z velkých výhod tohoto cvičení je také cenová dostupnost, nepotřebujete žádné speciální vybavení. Cvičíte bosky a v tom, v čem se cítíte pohodlně.

V současné době si můžete vybrat ze široké škály cvičení. Hatha jógu, dynamičtější Power jógu, Bikram jógu, Tantra jógu ad. Pro začátek je vhodnější zvolit si tradiční Hatha jógu, která se skládá z asán (pozice těla), pránájám (ovládaní dechu) a meditace. Pro ty, kdo mají raději dynamičtější formy cvičení, je skvělá Power jóga, která jednotlivé asány spojuje v rychlejším tempu a kratších intervalech. Ani u této jógy většinou nechybí meditace.

Jóga je cvičení pro každého

Výborné na józe je to, že je vhodná pro všechny věkové kategorie. Pokud by pro vás některé cviky byly např. ze zdravotních důvodů neproveditelné, nikdo vás nebude do ničeho nutit. V józe jste sama za sebe a se sebou. Jde tam jen o vás, jóga není kolektivní sport. Nikdo po vás nebude chtít, abyste vypadala jako indický jogín, jenž budí dojem, že postrádá kosti a je utvořen z gumové hmoty. Ale při píli a disciplíně lze přirozeně takové ohebnosti dosáhnout. Když se rozhodnete s jógou začít, je dobré najít si studio a nechat se vést profesionální cvičitelkou, tím zamezíte chybám, kterými byste si mohli ublížit. Ačkoliv toto cvičení může vypadat jako pomalé a nezáživné, není tomu tak. Pěkně se u něj zapotíte, ulevíte bolavým zádům, protáhnete zkrácené šlachy a naučíte se dýchat. Posílíte svou imunitu a schopnost soustředění. Když budete cvičit alespoň dvakrát týdně, budete po čase mile překvapené z toho, jak se vám zpevnilo tělo a zlepšilo držení těla.

štítky článku: jóga, jogín, cvičení, duše, meditace

Přečtěte si také:

• Chcete navštívit místo přezdívané Karibik Středozemí? Víme, kam byste měli jet!
• Ve stylu španělské kuchyně
• Chcete oslnit úsměvem? Získejte bílé zuby snadno a rychle
• Svatební dary roku 2017
• Veneto, vinná oblast s historii
• Pivo nám prospívá
• Jak vybrat matraci pro děti?
• Jak správně vybrat polštář?
• Jak přejít na zdravou výživu a zhubnout
• Španělské potraviny Bassta