Spalování kalorií na čerstvém vzduchu

16.9.2012, Eva Mikšíková

V zimních měsících posilovny a fitness centra doslova praskají ve švech. Zejména pak po novém roce, kdy se mnoho z nás rozhodne čelit přebytečným kilogramům a s novým předsevzetím a vírou, že „nyní se tak lehce nevzdáme“, vyrážejí do boje.

V době letních prázdnin můžeme sledovat naprosto opačný trend. Ruku na srdce, komu z nás by se chtělo trápit se hodiny v posilovně, když za okny svítí sluníčko a počasí nás doslova láká opustit tu „betonovou jungli“ a vyrazit do přírody?

S trekkingovými holemi do přírody

Ačkoliv historie trekkingových holí sahá do poloviny 20. století, u nás se začaly těšit oblibě teprve v posledních letech. Nespornou výhodou a důvodem, proč se tak rychle rozšířily, je jejich cena. Zatímco při ostatních sportech vydáváme poměrně vysoké částky za permanentky i vybavení, při koupi hůlek si vystačíme s několika stokorunami. Kromě toho nejsme omezeni počasím, hole jsou vhodné jak pro letní, tak pro zimní túru a můžeme s nimi absolvovat běžnou procházku i náročnější výstup do hor.

A jak nám vlastně hůlky při redukci váhy pomáhají? Při jejich použití zapojujeme při chůzi mnohem více svalů, což způsobuje, že formování postavy je efektivnější. Další nespornou výhodou je, že zatímco u ostatních sportů začíná naše tělo spalovat kalorie až po 20 minutách, při chůzi je tato doba o polovinu kratší, protože se jedná o přirozený pohyb.

Pro mladé i seniory

Trekking také není omezen věkem. Zatímco mladší věková skupina raději využívá hůlky pro výstupy do hor, starším lidem se mohou stát pomocníkem při běžné procházce, neboť tlumí nárazy na klouby dolních končetin a poskytují dobrou oporu.

Vyzkoušejte i vy účinky chůze s trekkingovými holemi a spojte formování postavy s příjemnými okamžiky strávenými v přírodě.

štítky článku: spalování kalorií, trekkingové hole, procházka v přírodě

Přečtěte si také:

• Chcete navštívit místo přezdívané Karibik Středozemí? Víme, kam byste měli jet!
• Ve stylu španělské kuchyně
• Chcete oslnit úsměvem? Získejte bílé zuby snadno a rychle
• Svatební dary roku 2017
• Veneto, vinná oblast s historii
• Pivo nám prospívá
• Jak vybrat matraci pro děti?
• Jak správně vybrat polštář?
• Jak přejít na zdravou výživu a zhubnout
• Španělské potraviny Bassta