Hubněte v rytmu ZUMBY!

20.9.2010, Šárka Slámová

Chcete zhubnout nějaké to kilo, nebo si prostě jen chcete dát pořádně do těla, ale do posilovny se vám zrovna dvakrát nechce? Aerobik už také máte okoukaný a prostě chcete zkusit něco nového? Zacvičte si tedy zumbu, žhavou novinku, která kombinuje prvky aerobiku s energickým tancem plným latinsko-amerických prvků. Během hodinové lekce si pořádně zařádíte a zpotíte se od hlavy až k patě a díky tomu také spálíte mnoho nežádoucích kalorií. Zumba je prostě super party, kterou můžete s čistým svědomím nazývat cvičením či sportem, protože se při ní hubne. Prospívá také správnému držení těla a zlepšuje celkovou fyzickou kondici. Je to zkrátka fyzická námaha, při které se budete usmívat od ucha k uchu.

Zumba se cvičí v sále, do něhož se vejde kolem třiceti až čtyřiceti žen. V průběhu cvičení se nejspíše občas nebudete chytat a bude vám třeba chvilku trvat, než zjistíte, jak „na to.“ To ale vůbec není problém, většina žen okolo vás na tom bude totiž s velkou pravděpodobností podobně jako vy a všechny se svým občasným omylům rády zasmějete. Celý sál je obehnaný zrcadly, takže kromě cvičitelky máte možnost sledovat sama sebe a pracovat tak na zlepšení svých vlastních pohybů. Navíc, a to je podstatnější, zumba je cvičení, které se má cvičit podle cvičitelky, s tím, že když vám nějaký pohyb nejde, nebo se vám prostě nelíbí, můžete se na něj takzvaně vykašlat a vynechat ho. Důležité je to, že jste po celou dobu lekce aktivní, to že si občas spletete nějaký ten krůček či variaci, tu nehraje žádnou zásadní roli.

Na zumbu nepotřebujete žádné speciální oblečení. Bohatě vám postačí tepláky či kraťasy s tílkem, které budete moci ke konci hodiny ždímat. Na nohy obujte pohodlné botasky.

Za jednu lekci zaplatíte ve středně velkých městech asi 70 Kč, studentky většinou o deset procent méně. V Praze a jiných velkých městech musíte počítat s cenou mnohdy i o několik desítek korun vyšší.

štítky článku: hubnutí, zumba, aerobik

Přečtěte si také:

• Zahoďte stud, vhodné plavky dělají divy
• Zimní trendy, které si zamilujete
• 4 tipy na super outfit letošního podzimu
• Kde seženete kalhotky a podprsenky, které se vám hned nerozpadnou?
• Jaká móda je in? Buďte především svá
• Jak se starat o vaše šperky?
• Oblečte se na léto ve stylu amerických hvězd s Fenomén módou
• Osvěžte si šatník jarními trendy s Pepe Jeans
• Módní kabelky pro rok 2015
• Aktovka: Jarní trend, který sluší každému!