Jak si vytvořit správný jídelníček?

22.3.2010, Ondřej Vomočil

Pokud chcete razantně redukovat svoji váhu a při čtení tohoto článku sedíte ve FastFoodu, cpete se extrémně slanými hranolky, pojídáte tučné „burgery“ a usrkáváte Coca-Colu, je vše špatně. Opravdu máte zapotřebí pít Coca-Colu? Víte, že ve dvou litrech tohoto nápoje je 25 kostek cukru? Doufám, že jsem Vám popíjení tohoto nápoje opravdu znechutil.

Pokud se člověk rozhodně, že svých 125 kilogramů začne redukovat, je největší nesmysl začít posilovat a trápit se několik hodin denně v posilovně zvedáním činek. Nejprve musí člověk zhubnou, aby následně mohl všechny svaly vypracovat a vyrýsovat.

Na internetu si můžete přečíst neskutečné množství článků, které jsou věnovány hubnutí a redukování váhy celkově, je dobré i je přečíst a vzít si z nich patřičné ponaučení. Správný jídelníček se skládá hlavně z toho, že budete pravidelně jíst celkem pětkrát denně. Snídaně, oběd, večeře a mezitím dvě svačiny. Člověk bude mít konzumaci jídla rozloženou do celého dne a nebude mít pocit hladu, který je nepříjemný.

Základem každého zdravého jídelníčku je tedy konzumace celkem pětkrát denně. Ale co mám tedy jíst? Odpověď na tuto otázku je velice jednoduchá. Nejlépe je jíst ovoce a zeleninu ke každému jídlu. Člověk se cítí skvěle a uděláte také něco pro své zdraví. Dále by měl jíst člověk dietní tyčinky, kuřecí maso, těstoviny a jídla, které nejsou příliš slané a neobsahují děsivé procento tuků.

Když člověk hubne, měl by nejlépe pít několik litrů čisté vody denně. Čistá voda je opravdu to nejlepší, co svému tělu můžete dopřát. Odpusťte si tedy sladké nápoje, které jsou opravdovým zlem.

Když si sestavíte jídelníček, který se bude skládat ze všech věcí, které jsme si zde popsali, naděje na zhubnutí je opravdu vysoká. Hubnout se dá i hravě a bez pocení se v tělocvičně, posilování a dalších sportovních činností.

štítky článku: hubnout, hubnutí, jídelníček, zdraví

Přečtěte si také:

• Chcete navštívit místo přezdívané Karibik Středozemí? Víme, kam byste měli jet!
• Ve stylu španělské kuchyně
• Chcete oslnit úsměvem? Získejte bílé zuby snadno a rychle
• Svatební dary roku 2017
• Veneto, vinná oblast s historii
• Pivo nám prospívá
• Jak vybrat matraci pro děti?
• Jak správně vybrat polštář?
• Jak přejít na zdravou výživu a zhubnout
• Španělské potraviny Bassta