Obohacujete-li svého ducha, nezapomínejte i na své tělo

11.5.2011, Lucie Kubátová

Pokud vás v poslední době sužuje únava, pocit vyčerpání, drobné fyzické obtíže a nálada, která leckdy nepřevyšuje pověstný bod mrazu, je na čase postavit se problému čelem. Příčin může být pochopitelně hned několik. Předně, uvědomte si, že zdraví máte jen jedno, je tedy důležité, abyste k sobě byli upřímní a především striktnější.

Domníváte-li se, že jsou vaše zdravotní trable následkem několika přechozených chřipek, navštivte svého praktického lékaře a poraďte se s ním o možnostech léčby. Pokud ale můžete odpřísáhnout, že vás nemoc skolila naposledy před pár lety, zakopaný pes vězí někde jinde. Původce svých problémů hledejte ve špatných stravovacích návycích a nedostatečné fyzické aktivitě.

 

Už staří Řekové věděli, že rovnováha mezi tělem a duší je věcí nepostradatelnou. Kulturní vyžití šlechtí ducha, nicméně nemělo by být na úkor vaší tělesné schránky. Nemusíte se ze dne na den proměnit v olympijské atlety. Pro začátek je dobré najít si takový sport, jehož cílem je zpevnit svaly, a díky němuž si zvyknete na pravidelnou fyzickou aktivitu. Ideální je v tomto ohledu posilování. Pokud se rozhodnete praktikovat ho několikrát týdně, věřte, že zvolíte-li správné cviky a budete-li důslední, časté bolesti zad způsobené sedavým povoláním brzy zmizí.

Jestli vaše tělo spolu s pravidelným sportováním něco ocení, pak to bude kvalitní a vyvážená strava. Naučíte-li se jíst zdravě a dodržovat patřičnou životosprávu, řada běžných nemocí či zdravotních komplikací se vám vyhne obloukem.

Pokud vám nechybí odhodlání udělat něco pro sebe a své tělo, ale nevíte přesně, jak na to, vyzkoušejte webové stránky elitefitness.cz. Kromě fundovaných článků, které vám osvětlí, co obnáší zdravý životní styl a strava, máte možnost využít online poradnu, kde vám profesionálové z oblasti fitness a výživy zodpoví váš konkrétní dotaz.

štítky článku: posilování, strava

Přečtěte si také:

• Chcete navštívit místo přezdívané Karibik Středozemí? Víme, kam byste měli jet!
• Ve stylu španělské kuchyně
• Chcete oslnit úsměvem? Získejte bílé zuby snadno a rychle
• Svatební dary roku 2017
• Veneto, vinná oblast s historii
• Pivo nám prospívá
• Jak vybrat matraci pro děti?
• Jak správně vybrat polštář?
• Jak přejít na zdravou výživu a zhubnout
• Španělské potraviny Bassta