Kolika let se člověk může dožít?

15.10.2010, Radka Kapuciánová

Víte, kolika let je schopen se dožít lidský organismus? Ještě nedávno vědci tvrdili, že pokud o sebe člověk bude správně pečovat, může se dožít 120 let, avšak o pár let později už toto číslo navýšili o dalších deset let a nyní nás již dokonce přesvědčují o schopnosti našich těl plně pracovat až do úctyhodných 140 let. Ovšem není to fikce?

Berme nyní v úvahu pouze obyvatelstvo civilizovaných zemí, kde se ženy dožívají věku zhruba 80 let, muži 74 let (berte prosím tyto hodnoty pouze jako ukázkové). Kam se ztrácejí ty roky, které by naše tělo ještě zvládlo? Na vině je mnoho faktorů, několik z nich vás jistě napadne. V první řadě je to špatný životní styl. Co si však po tímto pojmem představíte? Je toho mnoho - kouření, užívání alkoholu a jiných návykových látek, nedostatek pohybové aktivity, špatná strava, farmaka, stres, nedostatek spánku a odpočinku, strach a podobně.

Jak si však v dnešním světě zachovat své zdraví a dožít se co nejvyššího věku? Předně je důležité nekouřit, nepít alkohol (či aspoň jen v minimálním množství, a když už, tak raději sáhněte po kvalitním vínu), nestresovat se, pokud máte na výběr, pak raději bydlete na venkově. Ze svého pitného režimu vyřaďte kávu, pijte co nejvíce čisté neperlivé vody s minimem sodíku (optimální je množství 4 dcl na každých deset kilo naší váhy), pravidelně sportujte. Když už musíte brát nějaké léky, dbejte na radu svého lékaře a nevysazujte je, jakmile se vám uleví. Pokud pojedete do některé z exotických zemí, nezapomeňte na očkování.  Spěte dostatečně dlouho a pravidelně. Dbejte na zdravou stravu, zdaleka se vyhýbejte jídlům tučným, smaženým, zkrátka takovým, která vám nedodají žádné živiny ale jen tzv. "prázdné kalorie". Jen důkladná péče o vaše tělo zevnitř i zvenku vám zajistí dlouhý a plnohodnotný život.

štítky článku: stáří, život, věk

Přečtěte si také:

• Chcete navštívit místo přezdívané Karibik Středozemí? Víme, kam byste měli jet!
• Ve stylu španělské kuchyně
• Chcete oslnit úsměvem? Získejte bílé zuby snadno a rychle
• Svatební dary roku 2017
• Veneto, vinná oblast s historii
• Pivo nám prospívá
• Jak vybrat matraci pro děti?
• Jak správně vybrat polštář?
• Jak přejít na zdravou výživu a zhubnout
• Španělské potraviny Bassta