Jak zatočit s migrénou?

13.9.2012, Alice Jendelová

Trpíte častou migrénou a nevíte, co ještě zkusit? Máme pro vás několik rad od našich babiček po léky.

Migréna není jen bolest hlavy

Pokud trpíte migrénou, víte, že nejde jen o bolest hlavy. Každý z onemocněných, dříve či později, pozná sám, kdy migréna přichází. Nejčastěji se příznaky projevují v porušení zraku, cukání v očích, dále nastupuje nevolnost, pocit na zvracení, nebo rovnou zvracení. Ovlivněna může být i vaše psychika, můžete trpět depresivními, ale také naopak euforickými stavy. Často se také objevuje ospalost a podrážděnost. V některých případech je také ovlivněna chuť. Některým pacientům se před propuknutím migrény mění chuť, mají chuť na určitou potravinu, hodně pijí nebo je trápí naopak nechutenství.

Po příznacích se spustí bolest hlavy. Může to být do několika hodin, nebo i do dvou dnů. Záchvaty mohou trvat až 3 dny. Nemocnému vadí světlo a zvuky, bolest hlavy je pulzující, nejčastěji v některé části hlavy (jedna její polovina, u spánků či očí, v oblasti čela).

Spouštěčem může být i jídlo

Spouštěčem migrény může být nedostatek spánku, stres, průvan, hormonální změny (často také menstruace či menopauza), blikající světlo, ve kterém jste či dlouhodobý silný zvuk. Záchvat může přijít také díky jiným bolestem, například po vytrhnutí zubu, při bolestech zad či krční páteře. Stejně tak ale může spouštěčem být i kouření, alkohol a potraviny.

Nejčastěji se jedná o ořechy, čokoládu (kakao), citrusové plody, rajčata, cibule, sýry (zrající, ale někdy to mohou být i ostatní mléčné výrobky, často jogurty), červené víno nebo silné koření. Pokud tedy trpíte na migrény, omezte tyto potraviny a pokud vypozorujete, že některá z nich opravdu je spouštěčem, vyřaďte ji ze svého jídelníčku a naopak zařaďte třešně, ananas, mandle, česnek (pozor na nízký tlak) a petržel.

Pomoc z lékáren

Nejčastěji pomohou léky, které obsahují paracetamol (Paralen, Saridon, Panadol či Ataralgin), kyselinu acetylsalicylovou (Acylpyrin, Aspirin) nebo ibuprofen (Nurofen, Ibalgin, Ibuprofen). Léky jsou vhodnou volbou, pokud trpíte pouze lehkými migrénami, které netrvají dlouho. V případě několikadenní těžké migrény se podávají injekce, a pokud zvracíte, je možné podat i nosní sprej.

Rady našich babiček

• Silná káva (případně černý čaj) – může pomoci při nástupu záchvatu, nezapomeňte osladit
• Čaje – pomůže řebříček, rozmarýn, mučenka, máta
• Oleje – zkuste pupalkový olej či mátový, namasírujte si s ním spánky a čelo
• Ostatní bylinky – jinan, heřmánek, kozlík lékařský
• Kneippova metoda – osprchujte si proudem vody oblast nad nosem, střídejte velmi studenou a co nejteplejší vodu

Co ještě může pomoci

Nezapomeňte zatemnit místnost, kde budete a eliminovat zvuky. Na čelo si dejte studený obklad. Vyzkoušejte polohu v polosedě místo ležení, velmi často pijte. Pomoci může strčit hlavu pod proud studené vody.  Důležité je odpočívat a vyhnout se stresu.

Pokud trpíte častými bolestmi hlavy, navštivte svého lékaře a popište mu, co bolestem předchází. Pomůže vám rozpoznat, zda právě vy trpíte migrénou.

štítky článku: migréna, bolest hlavy, Kneippova metoda, spouštěče migrény

Přečtěte si také:

• Chcete navštívit místo přezdívané Karibik Středozemí? Víme, kam byste měli jet!
• Ve stylu španělské kuchyně
• Chcete oslnit úsměvem? Získejte bílé zuby snadno a rychle
• Svatební dary roku 2017
• Veneto, vinná oblast s historii
• Pivo nám prospívá
• Jak vybrat matraci pro děti?
• Jak správně vybrat polštář?
• Jak přejít na zdravou výživu a zhubnout
• Španělské potraviny Bassta