Předejděte potížím s klouby

3.12.2014, Alice Jendelová

Nepodceňujte občasné pobolívání kloubů a šetřete je.

V dnešní době má problémy s pohybovým aparátem téměř každý a první příznaky se objevují ve stále mladším věku. K nejčastějším problémům patří nepříjemné bolesti zad, které mohou opravdu velmi znepříjemnit člověku den. Mnoho z nás ale podceňuje i jiné příznaky pohybových problémů, a to především kloubů.

To, že bychom tyto bolesti rozhodně neměli podceňovat, uvedla i Marie Sedláčková, primářka Revmatologického a rehabilitačního oddělení Fakultní Thomayerovy nemocnice v Praze v článku na iDnes.cz.

Koho se nejčastěji týkají

Pozor by si měli dát především ti, kteří své klouby zatěžují. Ať už jde o nadváhu či sportovní výkony. Sportovci by si měli dát především na nepravidelné jednostranné nárazové zatížení kloubů.

K bolestem ale připívá i dlouhodobá únava. Vyčerpané tělo reaguje na zátěž mnohem více, než když jste odpočatí. O tom, jak získat energii zpět jsme již psali.

Pomůže prevence a pohyb

Problémy s klouby může mít opravdu každý, a proto se vyplatí prevence. Samozřejmostí je zdravý životní styl. Začleňte do života pravidelný pohyb, ale pokud se již problémy objevily, nepřehánějte to. Ideální jsou časté procházky. Pestrý a vyvážený jídelníček, kam zařaďte především potraviny bohaté na vápník, hořčík a vitamín C je také nedílnou součástí.

Pokud už cítíte prvotní bolesti nebo už dokonce máte s klouby potíže, je dobré začlenit i doplňky nejlépe ve formě kolagenu. Právě kolagen na klouby je ideální. Jde o základní stavební látku chrupavky, kostí, šlach i vazů. Zajišťuje jejich pevnost, pružnost a odolnost.

Rozhodnete-li se dodávat kloubům potřebné vitamíny, je důležitá přírodní kloubní výživa. Vaše tělo tak získá pouze látky, které jsou mu prospěšné a dokáže je lépe vstřebat.

Rozhodně nečekejte, až se problémy s klouby objeví a začněte se o ně starat včas.

štítky článku: klouby, kloubní výživa, pohyb, kolagen

Přečtěte si také:

• Chcete navštívit místo přezdívané Karibik Středozemí? Víme, kam byste měli jet!
• Ve stylu španělské kuchyně
• Chcete oslnit úsměvem? Získejte bílé zuby snadno a rychle
• Svatební dary roku 2017
• Veneto, vinná oblast s historii
• Pivo nám prospívá
• Jak vybrat matraci pro děti?
• Jak správně vybrat polštář?
• Jak přejít na zdravou výživu a zhubnout
• Španělské potraviny Bassta